吃水果的最佳时间你了解吗?

吃水果的最佳时间你了解吗?水果对身体有好处，这些都是我们熟知的，因为水果中含有很多丰富的维生素，又能补充身体需要各种能量又能使我们皮肤变好，尤其是对女孩子，可以越吃越漂亮，但是吃水果也有最佳时间，这个您了解吗?下面我们一起了解一下吃水果的最佳时间。

早上最宜吃苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

吃水果的最佳时间你了解吗?以上只是小编为大家搜集的资料，还请大家重视一下哦这样才能更加健康，更加漂亮，还有什么想要了解的健康咨询，可以随时在线跟我们交流，感谢阅读!