你视疲劳了么?用眼过度，成人也会假性近视

　　自从各式各样的智能手机，平板电脑的出现，床上玩手机，夜晚通宵玩手机，这已经是见怪不怪的现象了，但是近距离用眼过多，有没有发现眼睛很累，经常会迎风流泪，玩了一天电脑，眼睛是不是总是睁不开，越来越多的成年人也出现了“假性近视”，这是眼疲劳了。

　　用眼过度 成人也有假性近视

　　视光学专家介绍，以往假性近视多与儿童、青少年联系在一起，现在由于越来越多的“视疲劳”人群的产生，使得成年人也开始出现假性近视。

　　近几年由于智能手机、平板电脑的出现，成人的用眼习惯与过往发生了很大改变。长时间近距离阅读、阅读太小的文字、电脑操作时间过长等，都会过度使用眼的调节能力，可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐，这就是“视疲劳”。

　　

　　视疲劳产生的不适其实是身体向你发出信号——眼睛需要休息了。如果你仍舍不得让眼睛休息一会儿，这样眼睛长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，睫状肌持续收缩时间过长，使眼睛长期处于疲劳近视的状态，就会发生调节性近视，即假性近视。

　　20%成人配镜需要散瞳验光

　　成人的这种假性近视会给配镜验光带来难度，正如容易出现假性近视的孩子配镜眼光时需要散瞳，这些有假性近视的成年人也需要散瞳验光才能配到准确度数的眼镜。

　　青少年儿童视力稳定性不够，由于眼睛调节功能强，所以验光的度数很容易通过孩子们的一时主观反应来作判断，因而产生很大误差。散瞳就是用特殊的眼药水抑制眼睛的主观调节功能，从而可以客观准确地检查出屈光度数，配出来的眼镜度数才会精准。对于有假性近视的成年人也是同样的道理，如果用普通的方法验光，验到的屈光度数不稳定，会出现波动。散瞳后，即可得到准确的屈光度数。

　　他说，从临床观察看，前来验光的成年人中，至少有20%以上是需要散瞳验光，才能得到准确的屈光度数的。

　　“视疲劳”人群尤需散瞳验光

　　许多成年人为了方便，多选择在普通眼镜店验光。如果他有假性近视的话，不通过散瞳验光得到的屈光度数，可能要比他实际的屈光度数多50到150度。这样配出来的眼镜度数也就与正确度数相差甚远，过度矫正了。

　　长期佩戴这种“过度矫正”的眼镜，会让佩戴者感到很不舒服，加重他的视疲劳，进而形成一种恶性循环。对于一些高度近视患者，进入成年后，如果长期处于视疲劳，他不仅会有假性近视，他的真性近视也会加重。

　　散瞳验光是严谨的医疗行为，只有在正规医疗机构才允许进行散瞳验光，普通眼镜店不是医疗机构，根据国家法律法规是不允许散瞳验光的。

　　成年人是否需要散瞳验光是由有经验的视光学专业人士来判断。他提醒，如果你平时有眼球胀痛、发干、视物模糊、眼眶痛，烦躁，调节迟缓(即正常情况下眼睛从看近到看远这个调节时间是非常短的，短到几乎感觉不到，但有“视疲劳”的人正在看书突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚)等疑似“视疲劳”的症状，不妨在验光时告诉医生，提示他你可能有散瞳验光的必要。

　　Tips

　　缓解视疲劳有技巧

　　A、能用电脑上网就不用手机，手机字小，距离眼睛也近。

　　B、看20分钟就抬抬头或转转头四处看看。

　　C、多眨眼。眨眼是眼部的天然按摩师。可是当我们紧盯着电脑屏幕时会忘记眨眼，眨眼少了眼睛易干涩，这种干涩也会加重视疲劳。

　　D、轻扣两眼。先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。