早上喝水要注意什么?

早上喝水要注意什么?有人说早上喝盐水对身体好，这个说法有道理吗?我们都知道水对于人们的生命有着很大意义，很多疾病追根究底都跟水分有关系，水分直接影响细胞浓度，决定身体平衡，早上喝水要注意什么?下面我们从三个方面教给大家一些健康常识，喝什么水，什么时候喝，喝多少?一起了解一下吧

喝盐水好吗?有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

喝什么水好?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

喝什么温度的水好?有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。

喝多少水比较好?一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

饭前还是饭后喝?吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

早上喝水要注意什么?以上我们说的这些大家都记住了吗?每天多喝水，健康又漂亮，祝愿大家身体健康，生活幸福，有任何疑问都可以咨询我们在线专家哦，或者随时关注我们网站，感谢您的阅读。